Aslında boyun düzleşmesinin hikayesi, yalnızca modern çağın bir sonucu değil. Yıllar önce atalarımız dört ayak üzerinde hareket ederken zamanla iki aya yükseldi. Bu evrimsel süreçte omurgamız dikleşti ve boynumuzda “lordoz” dediğimiz doğal bir eğrilik (yani boyun çukuru) oluştu. Bu yapı, başımızın dengede durmasını ve boyun kaslarının gereksiz yük taşımamasını sağlayan önemli bir biyomekanik özellikti. Ancak teknolojiyle birlikte bu doğal denge yeniden bozulmaya başladı.
Boyun düzleşmesi nedir?/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Boyun omurgası, tıpta servikal omurga olarak adlandırılır ve doğal yapısında öne doğru hafif bir kavis barındırır. Bu kavis, başın vücutla uyumlu bir şekilde durmasını sağlar. Boyun düzleşmesi, bu eğriliğin azalması ya da tamamen kaybolması durumudur. Çoğu zaman yalnızca boyunla sınırlı bir problem gibi düşünülse de omurgamız bir bütün halinde çalışır. Bu nedenle boyundaki düzleşme, sırt bölgesindeki kifoz açısını ve bel bölgesindeki lomber lordozu da olumsuz yönde etkileyebilir. Sonuç olarak duruş bozuklukları zincirleme bir şekilde ilerleyebilir.
Neden ortaya çıkar?/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Günümüzde boyun düzleşmesinin en önemli sebeplerinden biri, uzun süreli ekran kullanımıdır. Telefon ekranına eğilerek bakmak, bilgisayar başında yanlış yükseklikte oturmak ve masa başında saatler geçirmek, boyun eğriliğini bozan başlıca etkenlerdir. Uyku pozisyonları da bu durumu etkiler; yüksek yastık kullanmak ya da cenin pozisyonunda uyumak, boyun kaslarının gerginleşmesine ve omurga eğriliğinin azalmasına neden olabilir. Çocukluk çağında ağır çantalar taşımak, ilkokuldan liseye kadar aynı boyutlardaki sıralarda oturmak da postür bozukluklarının temelini erken yaşta atar. Tüm bu etkenler, insanı adeta postür açısından yeniden “dört ayağa” doğru evrilen bir pozisyona sürükler.
Belirtileri nelerdir?/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Boyun düzleşmesi başlangıçta belirgin bir şikayete yol açmayabilir. Ancak zamanla:
– Boyun ve omuz ağrısı
– Baş ağrısı
– Hareket kısıtlılığı
– Uyuşma ve karıncalanma
– Duruş bozuklukları gibi şikayetlere yol açabilir.
Tanı nasıl konur?/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Boyun düzleşmesinin tanısında öncelikle klinik muayene yapılır. Duruş analizi, hareket açıklığı ve kas dengesine bakılarak ön değerlendirme yapılır. Kesin tanı için genellikle röntgen görüntüleri kullanılır. Ancak tanı yalnızca görüntüleme ile konmaz; hastanın öyküsü, günlük yaşam alışkanlıkları, mesleki faktörler ve psikolojik durumu da değerlendirilir. Çünkü boyun düzleşmesi tek başına bir hastalık değil, çoğunlukla vücudun verdiği bir uyarıdır.
Boyun sağlığını koruyabilir miyiz?/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Boyun sağlığını korumanın en önemli yolu, doğru duruş alışkanlıklarını kazanmaktır. Ekran kullanımında baş ve boyun hizasının korunması, ergonomik bir çalışma ortamının sağlanması ve düzenli aralıklarla esneme hareketlerinin yapılması büyük önem taşır. Uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçınmak, uyku sırasında uygun yastık kullanmak ve günlük yaşamda postür farkındalığını artırmak koruyucu adımlar arasında yer alır.
/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Boyun düzleşmesi şikayeti olan kişiler, fizyoterapist eşliğinde postür egzersizleri, manuel terapi uygulamaları ve omurga bütünlüğünü destekleyen programlardan faydalanabilir. Tedavi planı yalnızca boyuna değil, tüm omurga biyomekaniğine yönelik olmalıdır. Böylece hem mevcut şikayetler azaltılabilir hem de ilerleyen dönemde yeni duruş bozukluklarının önüne geçilebilir.
Haber Kaynak : CNNTURK.COM
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
Soğan suyu cildi güzelleştiriyor: Soğan Suyunun Faydaları Nelerdir? Soğan Suyu Nasıl Kullanılır, Neye İyi Gelir?
MS, atak dışında 5 ayrı rahatsızlığa da neden olabiliyor
Yaz İshaline Dikkat! Yaz İshali Neden Olur? Yaz İshaline Karşı Beslenme Önerileri
Panik atağın en önemli belirtisi ‘Felaket’ düşüncesi
Her Sabah Alarmı Erteleyenler Buraya! Bir Türlü Uyanamamanızın Sebebi Ortaya Çıktı! Beyin…
Kilo Vermek İsteyenler Bu Ürünlere Dikkat! ‘1 Ayda 10 Kilo Verdiriyor’, ‘Bitkisel Olan Zararsızdır’ Sözlerine Kanmayın! Ani Ölümlere, Kalp Krizi ve Felce Neden Oluyor
Mikrobiyota devrimi: Gelecek bağırsakta mı saklı?
Kendisi küçük faydası büyük, doktorlar bile süper besin diyorlar: İçerisindeki kolin hem beyni hem karaciğeri destekliyor
Yazın çok moda ama aslında hasar belirtisi! ‘Sağlıklı bronzlaşma diye bir şey yok’
Karın ağrısı, bulantı ve kusmayla başlıyor! ‘Bir kereden fazla ısıtılırsa zehre dönüşür’
